老公回来了，我却忘不了他和小三的种种

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求助者：雪儿

求助者自述：老公和小三分开快两年了，但我始终难以忘记自己的男人曾经和别的女人在一起过，一想到，就心如刀割。

一年前，老公和同事有染，也许是老公太大意，很快就被我发现了，那种被欺骗和背叛的感觉让我感到天崩地裂，我简直不敢相信一直深爱自己的老公——我最爱的老公竟然会背叛自己。经过大概一周的崩溃期，我还是冷静下来给他下了最后通牒，要么和我离婚，要么就彻底和那个女人断绝关系。自从老公和那个女人的事被我知道后，老公就一直跟我道歉，甚至抽打自己，说自己真的是一时糊涂，还是很爱我的，不想把这个家散了。所以当我提出要求时，老公当场就答应了。

老公表现得很有诚意，说要和那个女的彻底断了。并很快在多方通融下老公从原来的那个部门调走了，老公说只有这样才能彻底和那个女的断了。之后老公按时回家，就算有应酬也发微信告知我，并保证晚上十点半之前一定到家。一年多的时间里，老公答应的事情都做到了。那个女人也没有再来纠缠老公。可是，不知道为什么，我到现在还是无法忘记老公和那个女人的种种，我有时会想我当初应该去捉奸的，我该去看看那个狐狸精到底长什么样；有时候又想事情都过去了，我再想这些事是不是有病，人非圣贤孰能无过，应该好好和老公过日子。我一闲下来的时候就这样矛盾着，这样折磨着自己。我们的夫妻生活也明显不如以前，我总会情不自禁地感觉他很脏，甚至会在亲热的时候浮现他和别的女人做爱的画面……我这到底是怎么了？他曾经做过的一切明明我都已经原谅了，可我为什么还是走不出背叛的阴影？

国家二级婚恋情感咨询师：夏婵

理性上选择原谅，并不代表情感上的原谅

很多选择原谅丈夫出轨的妻子都会遇到这样的状况：明明已经原谅了丈夫，可心里还是过不去那道坎。会出现这样的状况是因为我们往往忽略了理性和感情的区别。理性上，我们讲究的是逻辑，讲的是道理。老公已经和小三分手了，已经没有和小三再纠缠了。这事就过去了。这是理性的逻辑思维。但是我们的感性讲究是感觉、感受。老公曾经出轨，曾经让自己感到被出卖，被伤害，心上被插入一把把尖刀，心被撕裂、心在滴血。这些感受都是真真实实存在过的。也不会凭空消失。面对理性和感性的不同步，我们要学会接受自己的感受。你被伤害了，你很难过。接受这种感觉，然后学会面对这种感觉，最好再学会整理自己感觉。不要强迫自己去忘记曾经的痛，因为越强迫，你只会记得更清楚。只有勇敢面对这些感受、接受这些感受，才有可能调整这些感受。

让时间帮你疗伤，让平等修复彼此

都说时间是最好的疗伤药。没错，随着时间的推移，确实很多事情都会变淡。曾经的伤害也会变轻。同时也要记住，不要以为对方犯了错，就低人一等，你就可以由此去羞辱对方。你既然选择原谅，就要做到人格平等，要给对方尊严。同时犯错的一方，也要拿出实际行动来证明自己回归家庭的决心，让原本支离破碎的信任感慢慢重新建立。只有这样才可以让感情得以修复，已经破碎的家庭才会逐步回到原本幸福平静的状态。如果自己做不到这些，建议寻求专业人士的帮助。