别急着和失恋做战斗，看看我们能从中收获些什么？

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咨询者：冯先生

   我跟女友分开了，我们在一起四年多，却也还是走到了这一步。我对她几乎付出了我的所有，无论是精神上还是物质上。我自己本来是个挺高傲的一个人，职业、收入在许多人看来都挺不错的，但在她面前我挺卑微的。她在别人看来是非常温文尔雅、进退有度，在我面前却是要风有风要雨得雨，轻易的就会冲着我发脾气，几乎都是我让着她。在物质上，我也是竭尽所能的付出。我小心翼翼的维护着这段感情，但终于还是走到了尽头。这四年多来，我那个累啊，两人不停地折腾，分开，又和好，然后又开始下一轮.....

    一周前，她终于摆出了决绝的状态，说分开就做到不接电话，不回短信。这么多年，我了解她，心理清楚这次她是彻底走出这一步了，我也不想做无意义的挽回了。我明白自己该做的就是独自疗伤，可是知道该怎么做和做到是两码事，这一周来，我几乎没怎么睡过，一个相爱四年多的人彻底从自己的世界消失太痛苦了，分分秒秒，只要意识清醒，分分秒秒，我心里都疼得不行。我今天来，就是想让您给我些方法，怎样才能减少这种痛苦，怎样尽快的结束我这种状态？

咨询师：艾成利

    每个因为失恋遭受痛苦的人，都在迫不及待地去寻找答案。他们想要从失去的痛苦之中突围而出，或者回到过去，或者拥有未来。

    但是，似乎他们就是不大想要现在，因为他们都说：我不要再这样下去，或者，我不能再这样下去。

    在究竟是我的错还是他的错之间反复纠结心急如焚。他们急切地想知道；究竟为什么事情会变成这样？我们还有可能么？我们还能再回到从前么？我还能再遇到我这么爱他或者他这么爱我的人嚒？

    他们责怪自己，没有做好这个，没能做好那个，所以才会导致了今天的结局。他们责怪对方，不去维系，不去宽容，所以关系才会越来越糟，于是心生恨意，郁闷不已。

失恋的人，在寻找答案的过程之中，犯的大忌就是操之过急，乱了主张。

    明明还在痛苦郁闷，偏偏逼着自己去要什么：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”分明还在纠结万分，却要强迫自己做到：“爱人先要爱己。”显然还在恋恋不舍，却要哭着喊着要求自己放下。明显还在咬牙切齿，却在压抑本性要求自己宽恕。

    失恋是有其节奏的，它就像一首歌，起承转合，高潮低谷；就像一场雨，乌云密布，电闪雷鸣，瓢泼而下，雨过天晴；又或者是细雨蒙蒙，持久绵长，但是终会雨过天晴。

    跟心灰意冷的和平分手会有不同，在此，我想谈的是忽如其来的分手。

分手起初对于被分手者通常会是晴天霹雳，无法接受，不愿承认对方竟然选择离开，随后，你会处在极力挣扎拼命挽留之中，食之无味，夜不能眠，总是控制不住想要联系对方，情绪低落，郁郁寡欢。

    这个阶段可以说是时而“低到尘埃里”，时而“恨从心头起”，让人费尽心思，想要重温旧梦。

    这个时候的人几乎是无法冷静下来的，所以，不要强迫自己做些什么，只要不要因为冲动做出后悔终生的事就好，至于其他情绪就放过它们吧，痛哭一场，或者向着好友倾述，都不是件特别丢脸的事。

    随后你会陷入彻底绝望之中，失去对方似乎隐隐约约已成现实，你开始痛苦地反思，自己错在哪里，对方错在哪里，或者自责，或者怨人，然后，处在这种痛苦之中，开始触碰到一些自己不愿触碰的点，或者，一些隐藏于心的深层次的东西。

    随之而来你开始进入另一个阶段；在反省中开始获得平静，随之得以重新安排生活。

    你会明白一段关系，不是某个人的对错，而是因为机缘未到，随之学会不去责怪他人，同时不去惩罚自己，懂得接纳生命本身蕴藏着的离合变幻，明白“期待你的到来，无惧你的离开”类似观点所蕴含的意义。

    我的意思是，这种领悟是知行合一的，是确实这么去认为而且这么去做的，并非“道理都懂，但是做不到啊”。

    诚然，这是种理想的旅程，如果我们不被一些外在困惑与内在无明叨扰的话，人能更容易抵达到这个状态，但是，因为我们太过急切想要摆脱痛苦，不愿倾听痛苦所带来的消息，不愿让彻底的悲伤来一场治愈，逃避或恐惧的后果就是反反复复，苦不堪言。

    有人需要几个月，有人需要好几年，甚至十几年才能完全走出这种悲苦的状态。

    记住，这不是个错误，这是一门功课，不得其法的话就会无法顺利毕业，倘若能够顺应节奏，因势利导，倾听情绪所带来的信息，明白痛苦所具有的意义的话，在一场痛苦的爱情结束之后，你将听到你内心真实的声音，只有听到这些，你才能去明白自己真正想要的是什么。

    当你走出对于爱的迷恋，能够理性地去检视一段感情的时候，你就会很清楚，自己接下来到底应该怎么办。