不能接受老公出轨，离婚又不甘心

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求助者：图女士

求助者自述：我们结婚十二年，有一个聪明的儿子，就在去年，他竟然跟别的女人上床了。刚开始我就有怀疑，可无论我怎么逼问，他都不承认，我就自欺欺人的想也许是我错了。可就当我要淡忘这件事时，一些蛛丝马迹又被我无意的发现，就在昨天，我的好奇心把一切都摊开，他承认跟那个女人上床了，那女人还怀过他的孩子……听到这些时我浑身都在颤抖，我扇了他耳光，我要跟他离婚，他求我原谅他，我现在只要闲下来，就会想象他跟那个女人上床的情景，想象他们那些恶心的动作，想象他们之间的种种情话。现在我不能与他同床，我过不了自己这一关，为了孩子我暂时保持一纸婚约，但是夫妻生活是决不能的，我觉得他恶心。这辈子到目前为止，我只有他一个男人，他跟我结婚前有过几个女人，我说之前我没参与他的生活，我不计较，但婚后我是绝对不能接受，这是我生活的原则是底线。当事实摆在眼前，我却迷茫了，离婚对不起孩子，不离婚，心如何能平静，我该怎么办？

国家二级婚恋情感咨询师：夏婵

在一个安全的环境中表达哀伤和愤怒

面对丈夫的出轨，内心是复杂的，震惊、愤怒、伤心、嫉妒、仇视等情绪都会一股脑的浮出来，其中最强烈的就是愤怒和伤心了，愤怒的是老公欺骗自己这么久，自己付出那么多，却被当个傻子一样。伤心的是，自己那么爱老公，老公却赤裸裸地背叛自己。面对这些情绪，往往是剪不断理还乱。所以这个时候，需要找一个安全的环境，如一个安静的房间、一个没人的山峰，一个专业的心理咨询室，让那些愤怒、那些痛苦可以有一个出口，而不是憋在心里消耗自己的心理健康。

接受事实，理性分析

当所有的负面情绪都得到表达，心情得到平复过后，下一步就是接受，接受老公出轨的事实，接受这个男人背叛的真相。只有接受了这些，我们才有勇气去面对这些。理性的分析一下，婚姻到底哪里出问题了，是沟通不畅，亦或角色不清、亦或互动模式有问题，亦或不善表达，亦或经常伤害另一方自尊。不管是哪里出问题，一定要找到这个问题，否则就算老公能暂时回归，没解决的问题，也会在下一次有机会的时候再次爆发。

提升自我，分离小三

面对已经出轨的丈夫，不要再有任何侥幸心理，要立即采取行动，一方面是调整自己，不善沟通的要学会沟通，不会打扮的要变得时尚、习惯强势的要学会妥协、太过独立的要适当依赖、没有自己圈子的要建立自己的圈子；另一方面，要分离小三，小三的存在让老公看不到原配的变化，也感受不到家庭的温暖，只有想办法让小三和老公分开，才能让老公的注意力重新放在家里。自己不能解决的，建议寻求专业人员的帮助。