怀疑老公背叛了自己，我应该怎样来应对呢

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咨询者： Emjvos  

这几天一直都觉得很不好，不知道为什么，总觉得要发生什么事情，晚上还老做梦。

昨天就觉得坐立不安，然后中午就给老公打了个电话，老公说在下乡呢。然后总觉得他好像在街里一样，离我很近，而且在撒谎。后来我一个医院的朋友给我打电话说医院免费检查小儿吃奶粉的状况，我女儿一直喝蒙牛的纯牛奶，所以想打电话给他和他说一下，晚上孩子放学带孩子去看看。可是怎么打也打不通，都是无法接通，我就想可能信号不好，但心里老不得劲。我就上网查了下他的通话记录。有一个陌生的电话出现了，我感到很害怕，总觉得要发生什么事情。要到接孩子的时候了，他的电话还是打不通，我就自己去接孩子，把孩子接回来在幼儿园门口碰到他过来，而且不是从他说下乡的一面回来的，我觉得不对劝，就问他手机怎么了足足关机3个多小时，去哪儿了，他说没电了，可是我一看电话的电是满格的，他说是刚充的，我就觉得不对劲。很想和他吵一架问个究竟，可是我强忍着带孩子回来。

到家里我又问他，让他和我说实话，而且到家里我闻到一股酒味，他说他没吃饭，怎么会有酒味呢？我看了他的手机上面的那个陌生号码根本就不存在了。晚上他洗澡我打了那个陌生的电话用他的手机，那里面一个女人的声音，HELLO啊，我没有出声就关了

我真的不知道关了三个小时的机，和一个女人在一起能做什么，我就问了他，他说心情不好，找个歌手唱歌，我真的不知道是不是只有唱歌这么简单，我看见他的裤头上面还有一些脏的东西，我的心真的很难受，不知道怎么办了。是相信他还是离开他，孩子怎么办？  

婚姻家庭咨询师-鲁芸希：

 通过改善自己的思维和行为，让爱人觉得你比那个外遇要好，维持外遇根本没有必要，他自然而然地会回到你的身边，这就是“不战而屈人之兵”，是上策。

中策是抓，但是抓住以后要注意，不要轻易地大哭大闹、大做文章，而是让对方表态，何去何从由他选择。假如对方表示痛改前非，立志断绝外遇，好好过日子，那么就既往不咎，以后再也不提这个事了。因为爱人有外遇，绝对不是爱人一个人的事，你必须得跟他分担责任。你越不深究，对方越不好意思再去玩火。

最不可取的下策是：抓住了就大哭大闹；对方表示决心悔改了，还老揪着不放。那对方说，反正你老觉得我有外遇，日子没有办法再过了，索性离了，我再找一个。

有一位女士就是这样。她怀疑爱人有外遇就偷偷跟踪他，等抓住以后大哭大闹，爱人表示痛改前非，她还不依不饶。此时爱人在单位里已经提拔在即，她说，你还没升职呢就这么胡闹，你再提拔更危险了，我一定要跟你单位主要领导，跟纪委书记、党委书记讲，让他们坚决不能再提拔你，否则要出大问题了。爱人一个劲劝她，还是不行，结果闹到单位领导那儿，闹得满城风雨。本来爱人想痛改前非，后来反而坚决要跟她离婚：“你变成害人精了，我不能跟一个害人精生活。”离婚以后，这位前夫对她挺好的，把大房子给了她，自己住小房子。让儿子选择跟父亲还是跟母亲生活时，儿子考虑再三还是跟了父亲。最后，她变成了一个人住一个大房子。

之后，前夫又结婚了，她再找人家，人家就说你出局了，也别说什么了；找儿子，儿子也对她有意见，说挺好的家就叫你给闹翻了。爸爸为什么有外遇?你平常跟他一来就嚷，二来就吵，换我是我爸也得有外遇。

结果前夫不理解自己，儿子也不理解自己。离婚以前家庭经济宽裕，这个大房子的物业、水暖电气、电话等等费用的压力没感到太大，前夫比她挣钱多。现在一离婚，她自己承担物业、暖气什么的费用。她本来挣钱就少，一离婚，生活水平直线下降。

现在她后悔了，觉得当初那么离婚不对。后来有人给她介绍对象，见了几个，一看还不如自己的前夫呢，觉得凑合嫁个人还不如一个人过。她说，我现在痛苦不堪，每天一个人在这个家里面待着。想想前夫，感觉有一些歉意，闹得过火了，前夫的提升机会就这么让自己给毁了；想想孩子，也觉得对不住他，弄得孩子要在破碎的家庭中成长；再想想自己的晚景，可能还会更凄凉。她在情感和物质生活上都陷入了尴尬的境地。

不要轻易把爱人有外遇跟背叛画等号。一般的人对外遇这件事情情绪反应特别强，觉得受到了很大的伤害，认定对方背叛了自己。如果俩人在一起生活，各方面都挺好，一方还长期、持续地另寻新欢，显然他(她)对爱人有系统性的否定，才会去肯定别的异性。这就有必要严肃地判断是否还要继续与他(她)生活。如果说这个人与配偶长期分离，外遇是凑巧偶发，一念之差，那就没有必要太去深究了。

其实，有好多人可能一辈子没有外遇，但是对家庭一点责任感没有，对家人一点爱护没有，给家人也造成相当大的痛苦。相比之下，难道有过一次外遇就可以抹杀掉这个人所有的优点吗?外遇当事人往往觉得我干这件事，是因为一时头脑发热，没管住自己。但当时并没想故意伤害爱人，更没有想过要背叛他(她)。比如有些人出国留学，在海外孤单地生活了很多年，与当地的某人发生了一点亲密关系。另外一方不仅不该指责，反而还应谅解。