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丈夫不能理解我的烦恼,不知道该怎么沟通

时间:2019-10-14 14:10作者:家里家外点击:

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咨询者:孙女士

平时上班很累,经常遇到挫折,工作压力很大,但这些事情又不能多跟同事说,害怕他们对我有想法。每当我在家中跟老公谈论起工作中遇到的烦恼,老公总是很不耐烦,总是说:“我懒得听。你看我什么时候跟你说过我的烦恼?”然后,他就继续玩手机或玩游戏。

  我觉得很难受,像碰到一堵墙,有的时候忍不住跟他发火。他就更加生气,不理我。哎,我现在都不知道我们能交谈些什么,难道要一直这样冷淡下去吗?

 

婚姻咨询师:诗悦

  孙女士因为在工作中感到压力又无处释放,可能也缺乏比较亲密的朋友,内心的压抑没有释放的出口,回到家就会自然而然把最亲近的丈夫作为情感的出口,想把自己的烦恼、苦闷向丈夫倾诉,希望得到丈夫的理解和情感支持。对于,孙佳来说,回家倾诉是一种释放。当这些情绪无处释放,得不到丈夫的共鸣,妻子会感到懊恼、挫败和失望。这种状态时间久了,她会感到身心疲惫,内心烦躁、低落。

  而丈夫回家不愿意讨论工作,对妻子情绪采用回避的应对方式,原因有很多:

  一是他的情感模式如此,潜意识里对自己处理情感问题没有信心,在关系中不愿意跟人诉说,也不善于倾听他人的烦恼,任何事情都喜欢放在自己的心里。

  二是他在工作当中已经有了过多地宣泄,回家后想得到情绪上的松弛,怕麻烦,不愿意在牵涉妻子的工作烦恼中。

  三是他在外面遭受的压力大于妻子,回到家后,妻子如果再给他谈工作,哪怕不属于他自己的工作,就容易激发起他原有的焦虑。他觉得如果回避回应妻子的情绪,两个人就不会吵起来。

  四是男人的内心总需要更大的自由度,丈夫不希望妻子在情感上过于依赖、纠缠自己,他想要更多独立、自由的空间。

  五是妻子的边界不清,妻子的焦虑感引发了丈夫的焦虑感。丈夫不愿对妻子的情绪负责而想要屏蔽妻子。

夫妻沟通不畅

  从本质上,孙佳与丈夫的情况,反应了他们夫妻交流时的内心需要不在一个层面上,一个想东,一个想西。

  而夫妻之间的很多隔阂是沟通不畅导致的。因为交流让婚姻保持开放的态度,回避则让婚姻的问题沉淀和潜抑,到了一定程度婚姻就会变质。

  很多夫妻沟通不畅就是这样慢慢发展出来。刚开始一个人想说,另一个人不想听或不理解,慢慢地,沟通的方式就发生了改变:想说的人会忍不住吵闹,通过这种方式发出自己的声音,希望对方听到,然而对方更加烦恼、逃避;或者,想说的人开始沉默或把内心的苦闷跟外面的人说,夫妻两个人难有深入的理解和沟通。

  男人需要崇拜,女人需要疼爱。一个女人在家愿意和丈夫分享工作中的烦恼以及家长里短的事情,表明这个女子是个小女人,她想增加和丈夫的亲密感;如果表现相反,更多的说明这个女子具有大女人的心态,情感上也可能经常处于一个压抑的状态。

  婚姻咨询师提醒:

  男人,经常倾听妻子的心声是疼爱的一种方式,女人依赖耳朵,因为听会给女人巨大的臆想空间,把自己内心的情结、情绪、情爱都投射进去,自我感十足。即使自己再累,对老婆说一些好听的话也是很重要的,因为甜言蜜语能够融化女人的内心,平复女人烦躁的心绪。当妻子向自己倾诉工作上的事情时,不妨把这个看成是妻子在需要自己,是对自己的信任,不要次次都去拒绝,如果自己不去充当妻子的“耳朵”,妻子就可能要在其他环境里去寻找“耳朵”。

女人,也不要过多地在家里跟男人谈工作,除非这个工作涉及双方利益。如果妻子真的想在工作上得到丈夫的帮助,首先要让他觉得谈话的氛围是安全的。其次,不管丈夫对你的工作说什么,千万不要纠正他的观点,要尊重他、崇拜他。最后,感激他,给他正面回馈,让男人感觉陪你说话物超所值。如果沟通的后半部分,双方都是愉悦的、积极的情绪,这次谈话的效果就很好,下次你要同他说话聊天就会容易些。如果沟通的结果是不欢而散,就需要好好反思一下,是否在谈话中攻击了对方,或用词不当误伤了对方。

关键词: 沟通
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