老是怀疑妻子出轨，控制不住胡思乱想，很痛苦

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咨询者：赵兵

赵兵说他来婚姻心理咨询中心最主要目的，并不是解决自己的失眠或抑郁问题，而是解决“更关键的问题”——妻子到底有没有出轨，怎样才能让妻子说实话。他说就算最后发现她真的有外遇，他也认了，但那总比“弄不清楚情况，总是胡思乱想”要好。在求助婚姻心理咨询之前，他已经多次和妻子“开诚布公”地谈过这个问题，但每次的结果都是不欢而散。刚开始，妻子会解释或者向他保证，让他不要担心，但次数多了之后，妻子就变得非常不耐烦，甚至有时候会故意承认自己出轨来气丈夫，这让赵兵更抓狂。

国家二级婚姻家庭咨询师-鲁芸希：

作为心理咨询师我告诉他，心理咨询师绝不会为了核实真伪而去做私家侦探所做的事情，但会对他们夫妻之间的问题做相关的心理分析，找到这里面可能有的心结，从根源处解决问题。

一、穷小子内心的困扰：她为什么要嫁给我?

赵兵出身贫寒，父母都是偏远山区农民，他是祖祖辈辈中第一个走出大山的大学生，是父母眼中的骄傲，是村里人眼中的大人物。但进入大城市后，面对繁华的都市，面对富有的人们，面对见多识广的同学，他立马体悟到“自惭形秽”是什么意思。大学四年，他一直独来独往。

然而，命运又是如此奇妙，他最后居然会和一个家境富裕、书香门第的都市美女结婚。本来赵兵对诗雨是没有奢望的，他觉得若自己有奢望，定会被人鄙视，自己无疑大家眼中“癞蛤蟆想吃天鹅肉”中的“癞蛤蟆”。他和诗雨曾是同事，他一直把诗雨当作小妹妹去照顾，会尽力帮她做一些事情，包括在她出去约会的时候，帮她顶班;在她失恋的时候，听她诉说痛苦。她甚至会对他讲她和男友之间一些亲昵的细节，他并无欢喜或嫉妒;当她伏在他腿上哭，他也没有性的冲动……然而，突然有一天她说她觉得他是好人，爱上了他，他很吃惊。穷小子和富家小姐的婚姻里，男人无端怀疑妻子有外遇是比较常见的。

当这个男人自卑的时候，他很可能会怀疑妻子对自己的感情，担心对方并不是真的爱自己。如果婚后女方的家庭或朋友再表现出对这个穷丈夫的轻视，这种问题就会更容易出现。

赵兵说，虽然至今没有发现妻子的外遇，但类似的迹象还是有很多的。当妻子看着手机微笑时，他觉得妻子与情人在打情骂俏;当妻子晚点回来的时候，他觉得妻子利用空隙时间去偷情了……种种迹象让他坚信：妻子另有情人，跟他结婚只是为了“掩人耳目”，这个“情人”似乎有极高的反间谍技术，所以至今他还没有抓到确凿证据。

二、未表达的愤怒和外遇的渴望

诗雨前面有三段恋爱，也有过性经历，而赵兵因为内心的自卑一直未恋爱，也不曾有过性经历。对于妻子不是处女，赵兵不曾对妻子表达过不满，但内心对此却耿耿于怀。

“是的，我很在乎她不是处女。我爱她，可这个坎就是没办法迈过去。在我们那个的时候，我经常会突然想到，她和别人在一起的时候也是这样，也是这样娇媚、开放，会想到别人进入她的身体，别人的肆意发泄。每当这个时候，我就感到很恶心，非常恶心，超级恶心。”他的表情也随之扭曲，喉头上下蠕动了几下，想继续说却似乎找不到合适的词语来表达他内心的那种强烈的感受。“就像你在吃一餐美味的东西时……”我试着去引导他用通俗的语言来表达内心压抑的情感。“对，就像你在吃一条美味的鱼，却突然发现它肚子里钻出一条白白的蛆虫一样——恶心。”说出“恶心”两个字时，他朝咨询椅旁边的垃圾桶吐了一大口痰，吐完后情绪也随之缓和下来。“如果你在饭店吃饭遇到这种事情，你会怎么办?”“当然会把服务员叫来训斥一顿，并把饭菜退了，再也不到这家来了。”他愤愤的说道。“那你是不是现在也想训斥你的妻子，并且把她退掉?”“那怎么可能，”他惊道，“她不退掉我就谢天谢地了。”“不可能不意味着不能去想。”他沉默了一会儿，“确实想过。”我默默看着他，用眼神鼓励他说出内心真实的想法。“我经常会忍不住这样想，尤其是生气的时候，甚至会在心里偷偷骂她贱。”“我知道现实中你不敢这样骂她，我也知道你一定还有很多话不敢和她说，也不敢跟朋友家人说。你也知道心理咨询是完全保密的。现在你假设她在你对面，你要把这些不敢说的话在咨询室里说出来，你会说些什么?”

我希望他做一个宣泄。如果他现在把那些说不出的话压着不作宣泄，他反而没有能力去思考和感受了。这对他也并不容易，但是作了一点努力后他就能够做到了。毕竟，他内心很希望有个机会宣泄自己长期压抑的消极情绪。他用了一些很脏的话来描述妻子与前男友之间的性行为。当看到他宣泄够了的时候，我就用问句打断了他的宣泄。“看得出来，你的确对此耿耿于怀，你对妻子有很多愤怒，对那个夺取她贞操的男人也非常愤怒和嫉妒。”我做了一个总结，让他在宣泄后能对自己的状况有一个认识。

在宣泄了愤怒和嫉妒后，他也渐渐恢复了自我认识的能力。后面，我们做了一些很好的自我分析。他意识到自己现在的嫉妒行为，实际上包含了很多对妻子过去的愤怒和嫉妒，但因为过去的事情已经过去了，他没有什么理由再去算旧账，于是潜意识中，他找到了一个方法，那就是现在无中生有的嫉妒，从而有机会去表达对过去的她的愤怒和嫉妒。

随着讨论的深入，他还发现，他潜意识中希望妻子真的有个外遇，并且被他当场捉住，这样他就可以理直气壮地发怒了，也就能有理由真的离开妻子。在意识中他肯定舍不得这段婚姻。但人是复杂的，潜意识中他很希望自己有一次外遇，因而希望妻子先有一个外遇，好让自己的外遇变成情有可原的事情;潜意识中他很希望自己离婚，从而另找一个和自己更适合的，当然也应该是处女的新妻子。这些深层的观念使他大为震惊，但他也很清楚的意思到：这些都是真的。

三、性嫉妒背后的真正原因：自卑和不安全感

赵兵的性嫉妒，固然不能说不是真正的问题，但当我们通过咨询分析看到这个问题背后存在的种种问题后，赵兵越来越意识到：自己在用嫉妒来逃避需要面对的真正问题，那就是自己缺乏自信和安全感的问题，以及因此而产生的和妻子的关系问题。

他也终于明白了，自己不可能证明妻子没有外遇——我们要证明外遇存在，相对要容易得多，只要你抓到一次就可以了。但是，我们要证明外遇不存在，却无比困难。而且，即使你一千次证明了对方没有外遇，也不能证明在一千零一次不出现外遇事件。

经几次的咨询后，赵兵的自卑程度已经减少了，他意识到了自卑的来源，也认可了自己的长处，超越了自卑感给自己带来的局限。过去，他对这个婚姻的态度是既矛盾又不满的，因为不满，所以潜意识找了个怀疑外遇的事情做离婚借口，又因为有些不舍而矛盾，因此感到非常痛苦，患得患失，忧心忡忡。现在，回到一个更平静的心态，不带任何期望地看妻子，他突然发现妻子的许多优点——不是过去所看到的那些漂亮、聪明、家庭好等等，而是妻子性格上的优点，她很坦白，对他也十分宽容——他现在才多少意识到，过去自己的行为给妻子带来了多少烦恼，而且很感激她对此能够一直接纳。

现在的他心理上更成熟，也更有力量，对自己更加信任，更加欣赏，对妻子也多了一些信任和欣赏，对人性也有更包容的看法。现在他能够客观承认男性女性都存在一定概率的背叛，妻子背叛他小于50%，大概只有10%，他知道“对这个事情无需过分担心”，理智的看，他更应该做的是经营好关系，经营好自己的人生。虽然现在出差的时候，他脑海里偶尔也会闪现一下“老婆现在在做什么”的担忧。但也能理智告诉自己：这不过是自己的想象，是自己的成长经历让自己有这样的担心和怀疑，与对方无关。也能按照咨询师教的方法去想三种以上的可能，摆脱自己惯有的思维模式。经过这样的认知调整之后，他能够控制自己，不去查老婆，不纠缠，安心做好自己的事情，睡好自己的觉。