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我无法排解我的痛苦,我到底应该怎么办?

时间:2018-08-09 09:13作者:家里家外点击:

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咨询者:(爱在心里)

    我有个在外人眼里大家都羡慕的家,事业小成,父母安康,孩子进步阳光,钱财虽没有太多,比上不足,比下有余。我除为了应酬在外喝酒,在家从来不喝,没有其他嗜好,没有夜生活。一心为家,我在外为事业奔波劳碌,她在家打理,过去我们真的是让许多人都羡慕,是婚姻幸福的典范,但是我发现她在去年不正常,就留意了一下,结果我发现很多问题。在孩子上大学走了以后,她在家实在没意思,我在外有时候还带她出去跟朋友小聚,但不是每个场合都适合带她一起去,我也鼓励她出去走走,正好她多年没联系的同学加闺密跟她联系上了,免不了又跟其他多年没接触的同学相聚的时候多了,我发现她很多变化,当初我还没在意,后来我发现她跟一个男的走得特别近,发现很多事不正常,包括开房记录。我无法入眠,逐渐变得抑郁症中期,焦虑,愤怒充满了我的内心,我找那个男人了,因为没捉奸在床,双方均不承认,我想得很多,为了孩子我不想把事态扩大,孩子还要成家立业,在社会上做人。父母年龄大了,经不起打击。我无法排解我的痛苦,我到底应该怎么办?   

  

婚姻家庭咨询师-鲁芸希

    哪些是可以做的:

    第一步,留着那张窗户纸

  你要捉的不是奸,而是他的心。心抓不到,即使没有奸情,你也不会幸福。最上乘的做法要给你们留一个还可以一起生活的余地。

  如果你想要这个婚姻,就要给对方一个容身之地,闹得满城风雨,或者故意做一些让他难堪的事情,最终的结果是雪上加霜。你不要试图证明他是个罪人,也不要把对方逼到绝路,否则,他的内疚和歉意就会荡然无存。

  第二步,施加必要的压力

  当爱人出轨了,你当然要施压,中等程度的压力就足够了,高压手段和暴力方式只能让局面更糟,等于将爱人往情人手上推。如果你把痛苦展示得太过,家也成了地狱,爱人会觉得她犯了永远无法挽回的错误,会失去对婚姻的信心。对那种感到自己在家中没有地位、没有尊严的女人,要满足她的价值感的需要,她们需要被需要。对于比较强势的爱人,你的抗争是向对方展示力量,迫使他正视你。你不需要对她殷勤,你要的是让自己处于最好的状态里,别忘了,你是想要把这个女人从别人怀里抢回来。

  第三步,反思

  爱人出轨了,你付出那么多,他却如此回报你,你寒心,也觉得不公平。其实,你有没有问对方是否需要这样的爱?他需要的是什么?在爱的问题上,我们最容易犯的错就是“强买强卖”。妻子希望和这个懦夫说说心里话,可是丈夫却觉得只有干活才是爱的表现方式。等丈夫累的时候,她希望妻子夸奖她,可妻子没法夸奖她,因为她爱的需要没有满足。关于爱,我们都是那么的理所当然,我们伤害别人是那么的理直气壮,我们爱得那么自我与粗暴!反省婚姻,你会看到真实的现状,你没有那么完美,她没有那么可恨,婚姻真的需要修补!

    第四步,给爱留家庭作业

    这时,你们需要沟通与交流了。你们需要有一次会谈,不是关于奸情的“批斗会”或“法庭辩论”,而是真诚地交流。请各自准备一张纸,上面写上希望对方为自己做的10件事情,然后一起讨论可行性,然后每周或者一个星期一到三次总结各自“作业”的完成情况。这样做有一种仪式感,它有着强烈暗示:你们正在为挽救婚姻而努力,这样你们的注意力就会从互相指责转向有建设性的活动中去。注意提出的要求要具体、积极可行,遵循先易后难的原则。

  第五步,当爱回来的时候,请信任自己

  “信任”而不是“信赖”,信任是一种平等,信赖却是一种依赖和不能自主的乞求心态。爱人出轨,你内心深处的信赖机制一定坍塌了,你以为有了婚姻,爱就可以永远保险而不需要任何努力。你现在不敢信赖他了,因为她不符合你的信念了:婚姻需要一生一世的忠诚,而忠诚是建立在爱的基础上。你信任她,就是信任自己有能力也愿意为婚姻继续努力,你不能确保爱人是否会再出轨,但起码你可以相信你自己。

  第六步,当爱无法挽回,放过自己,放过她

  我们用缘分来解释那些无法解释的东西,缘分会聚,也会散。如果你们到最后都疲倦了,那么就请放手,害怕放手的其实都是在婚姻中失去自我的人,婚姻的破裂有时反而能让你找到“重生”的机会。 

关键词: 痛苦婚姻
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