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老公出轨我很痛苦,怎么办?

时间:2020-03-18 09:29作者:张旭枫点击:

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丈夫出轨了,我不知道应该怎么面对,我不想离婚,但是我很痛苦。
我总是想着丈夫出轨了,现在他又回归家庭了,我心里是在是有些难受。
我不知道怎么面对他,看到他我就会想起他出轨的那些事情。虽然他人回来了,对我很好,对家人也很好,原来不怎么做家务的他,现在也做家务了。尤其是对我很上心,我生日时记得买礼物给我,生病时煮粥给我吃,结婚纪念日会准备小惊喜。这些在他出轨之前,都是没有过的。
但是,我却高兴不起来,反而会觉得我很难受,不知道他这些行为是出自真心的,还是只是为了哄我。我经常和他吵架,他总是不说话,默默的为我做一些事情。现在真的是很难受。
婚姻情感咨询师:
背叛的痛苦是一种消极的负面情绪,长期持续沉浸在负面情绪中会对身心都造成伤害。而且在极端的情绪下容易做出极端的不理智的行为,扩大矛盾冲突,带来新的、更大的痛苦。
所以请不要沉浸在痛苦中,有意识的控制自己的情绪。这个时候最好不要独自处理,可以寻求信任的朋友或者专业机构的帮助。
最简单的方法是转移注意力,可以选择自己喜欢的事情来转移注意力,也可以用倾诉来转移,运动也是很好的方式。
如果这些方式都不太有效可以尝试学习情绪管理,在专业咨询师的帮助下认识情绪,疏导情绪。
情绪是不可能完全消灭的,平稳的情绪状态下可以积极理智的处理矛盾本身了,而只有解决矛盾才是解决痛苦的根源!
面对丈夫的出轨,妻子们有的悔恨自己不懂得经营婚姻,有的埋怨丈夫的薄情寡义;有的指责第三者的水性杨花。遭遇丈夫背叛的时候,这些妻子大多是茫然无措的,她们哭闹,不断嚷嚷着离婚,可是当丈夫答应离婚的时候,却又非常不舍。她们不知道用何种姿态来面对丈夫的出轨,更不知道采取何种方式来帮助自己走出困境。
那么你可以尝试以下几点:
1.探索自己的内心,确立真实的需求
2.审时度势,制定解决策略
3.抓住出轨的实质,有策略的挽回
4.寻求合理有力外援,帮助处理

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