应对伴侣婚外情，常见错误做法，不可不知

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咨询者：小小

    我和老公结婚8年，半年前知道他有外遇，一开始大吵大闹，闹得很不愉快，我发现越这样，我们关系越糟糕。后来看了很多网上的文章，我知道我自己那样做错了，我也反思了自己，以前没有意识到，自从孩子出生以后我们几乎就没有性生活了。我不停的改变自己，让自己变的更好，办了健身卡，买了情趣内衣，想要通过自己的努力改善夫妻关系，攘外必先安内，我相信他会回头是岸。可是我发现自己想的太天真了，他现在对我很排斥，昨天晚上他看出来我有心思，故意在客厅沙发上看电视，很晚都不过来睡觉，弄的我都实在扛不住了快睡着了，他才洗澡上床，趟床上就玩手机，怕我靠近的样子。我觉得特别委屈，心理好难过，当时都哭了，哭的很伤心，但是他都没有来安慰我一下，连一句语言，一个行为都不愿意给我。今天我们冷战，我对这个事情耿耿于怀也不想理他，可是我又担心我们这样下去怎么办啊？

国家二级婚姻家庭咨询是-鲁芸希：

许多夫妻一旦发现配偶不忠便愤怒得失去理性，言行过激，行为冲动，做出一些更不利于修复夫妻关系的举动，对婚姻造成更大破坏。并且这是当事人没有意识到的。认清下列常见的错误做法，能够帮助我们更好的应对婚姻危机，为挽救婚姻留下后路。

一错：大肆宣扬

受欺骗的一方在痛心屈辱之中，会反应过激。有些人会迫不及待地冲出门去把配偶不忠之事告知亲戚、朋友们，甚至配偶的上司，以获得心理安慰、情感支持、应对策略。但从结局来考虑：夫妻为了多年的情感、共同的孩子想重归于好，那你便面临双重障碍：既要修补你们夫妻的婚姻关系，又要修补你的配偶与你的家人以及朋友之间的关系，因为你的家人和密友眼见到你所受的创伤，理所当然地会对你的伴侣有异样的眼光、有不满和怨言。

二错：以牙还牙

一位女士察觉到她的丈夫有外遇后，内心愤愤不平，觉得“你能搞婚外情，我也能!”以此来显示她有能力在一切问题上与她丈夫“平起平坐”。于是她自己也找了一个情人，并且公开与他同出同进，见人就说：“是我丈夫先对我不忠，才把我推下海的。”没有什么比报复性的婚外情更糟糕了，由于你违背了自己一向遵守的道德准则而造成的心灵创痛，可能会在你的有生之年，一直在你的灵魂深处作祟。

三错：道德优越感

遭配偶蒙骗过的人会把自己当做“受害者”，把对方当做“罪人”，在道德上有一种优越感：你做了对不起我的事情，你亏欠了我，你要认错，你要补偿我。有些妻子在丈夫的婚外情结束以后的10年还一再旧事重提，述说丈夫的不忠，揪着这件事情，利用丈夫有外遇的事来抬高自己的身价。有的还趁机抢夺家中的“一把手”地位。很不幸，这样的心态下，夫妻难以平等相处，丈夫难以在妻子面前抬起头，获得尊严和尊重。这种姿态，是夫妻俩不可能补救双方关系，难以彼此信任，重新携手前进。

四错：无底线的隐忍

面对伴侣的婚外情，有些人炸开锅去吵去闹，而有些人善于隐忍，视而不见，期待用自己的“宽宏大量”来感动对方。中年的姚女士在丈夫不忠的3年期间，为不让丈夫离开家，而忍气吞声，不敢对丈夫的婚外情说一个“不”字，因为她知道只要不允许丈夫见情人，丈夫就会对她发火。她担心丈夫会因此而离开她。虽然她的4个子女都已成人并自立，她仍一再弃嫌和丈夫修好，但几年的忍气吞声并没有换来丈夫的醒悟，她发现他还是和情人幽会。这使她痛苦万分，忍无可忍。在咨询师的帮助下，她认识到了自己对丈夫的过度依赖，也领悟到正是她的“不作为”让丈夫肆无忌惮——因为他知道她不会与他离婚。她决定为自己而活，去创造一种不以她丈夫为中心的新生活。这一招果然有效，逼得她丈夫不得不有所收敛，最后彻底放弃婚外恋，两人终于言归于好。这位女士后来回忆道：“在这段婚外情以前，我们已经陷入了恶性循环，我丈夫一回到家就对着我大叫大吼，而我就掩面哭泣，最后还是我屈服，这就是无底线的退让的结果吧。现在我可以平等地和我丈夫对话，而且我很在乎我自己，他也开始顾及我的感受了。”

五错：刨根问底

有位主妇在丈夫的微信中发现丈夫与一女子关系暧昧，并抓到两人同住酒店的证据。她拿这些证据逼问结婚已10年的丈夫：“这是什么?”“我不知道。”丈夫结结巴巴地回答，但最后还是承认了与那女人有染。接下来的几个星期，这位妻子要求知道种种细节：他是怎样认识那女人的，在哪里偷情，他送了她一些什么样的礼物……做丈夫老老实实地回答了她的一切问题。然而，事情并没有因此结束。这位妻子越来越痛苦，每时每刻都忍不住想起丈夫与小三偷情的画面，忍不住对比丈夫对自己的态度与对小三的态度，丈夫一点儿的疏忽都会被她视为丈夫爱小三胜过爱她，甚至在睡梦中她也常常被类似的情节而惊喜……她的精神接近崩溃，越来越怀疑丈夫还有更多的细节没有交代，越来越怀疑丈夫爱得就是小三。而丈夫也被她的“刨根问底”、无理取闹弄得心烦，不愿意再与她多沟通、多相处。事情越来越糟。假如你的配偶逼着你“坦白交代”有关外遇的一切经过细节，你最好可以承认错误，但在细节方面也要考虑对方的心理承受能力，不要再伤对方一次。如果被出轨的一方，不想自己太过痛苦，不想婚外情的事件成为自己心头永远的刺，也要克制自己，不要去“刨根问底儿”，减少对自己的伤害。

六错：逃避核心问题

当面对伴侣婚外情问题时，很多人往往暴跳如雷，把婚姻问题归于小三的插入，甚至找到小三家里大闹一场，希望对方能主动退出。然而，这种粗暴的方式，一来大张旗鼓的宣扬了伴侣出轨的事件，相当于给了伴侣狠狠一耳光;二来也伤自己的名誉，也会显得自己没智慧、太冲动，女人会被视为“母老虎”，男人则被大大扣上“无能”的标签;三来伴侣会对弱者心生怜惜，对强者心生畏惧与嫌弃。所以，上门找小三，打赢了，输了伴侣的心，伴侣更偏向小三;打输了，输了自己的面子，自己委屈，还会被伴侣和小三瞧不起。

想要保卫婚姻守住幸福的心情可以理解，但是，“苍翼不叮无缝的蛋”“一个巴掌拍不响”，在发现伴侣出轨后，首先是要找到婚姻的不和谐问题，诸如“什么事情使你那样容易动摇”，修复夫妻感情，“自省之后，你觉得你可以做什么事来加强我们的关系”等问题，让婚姻城堡更坚固，夫妻关系更亲近。其次，才是夫妻同心，分离小三，让第三者死心。