老公出轨过去一年，我还是走不出心理阴影

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咨询者：丫蛋

结婚8年，我们的感情一直很好，他父母生病都是我给钱的。结婚后我的工作一直比较顺利，家里的经济大部分来源于我。我们结婚时他什么都没有，房子什么的都是结婚以后置办的。我比他大1岁，个性比较强，但他一直对我比较包容，他个性比较弱，家里的事情基本都是我做主。两年前他经常晚归，我们为此吵了很多次。我不知道他为什么喜欢在外面瞎混，但从来没有想过他会出轨。去年3月份我无意中发现了他和我的一个朋友保持着不正当关系。当时，我崩溃了，一个我最亲的人这样伤害我，另一个好朋友也伤害我!我的第一个反应就是离婚!刚开始我问他，他死活不肯承认。我很伤心很愤怒，就找到这个女人的丈夫(也是我认识的)，把我知道的一切都告诉了他，希望他可以了解真相。

当天晚上我打出了他们的通话记录，然后通过一些关系发现了他们的开房记录。直到我把开房记录给他看时，他才承认。他解释说觉得我强势、不理解他，所以才找朋友聊天。他觉得有个女人和他这样聊天、见面，对他还没有物质要求，觉得很舒服，加上第一次也是那个女人主动开的房，他认为她就是需要性而已。他并不是对她有感情，他还是要我要孩子的。

后来他的家人、我的家人都劝我们不要离婚。当时我觉得为了孩子，委屈自己吧! 他也给我写了保证书，保证再次出轨就净身出户。我勉强说服自己原谅他，心里也接受着他们家人的暗示-自己反省，寻找自己哪点做得不好，努力改正自己，让最后的婚姻成为幸福。

但是这要从心里做到怎么那么难呢?我的情绪一度几个反复，时好时坏，现在我觉得自己好像成了抑郁症，整个人每天都沉浸在痛苦之中，几乎一整天都在想他们的不忠。

而且，我老公的脾气越来越坏，什么都推给我。前两天因为他又晚回来了，我说了他几句，他就乱发脾气，说我脾气经常反常，说我自私，说让周围的人都不幸福，还说孩子也担心我们，说我不信任他，经常怀疑他这里那里，说我老是贬低那个女人，其实就是在变相降低他的人格，还说我事后不应该让她老公知道，说她老公知道了，他会有什么危险，还说我现在对他很冷淡，天天冷嘲热讽……当时我真的气死了，没想到他会变成这样一个人。

现在我想寻求老师的帮助，我该怎么办?我有孩子，目前正在上学，他嘴上说是他做的不对，但是心里很介意我，甚至我感觉得到他心里很恨我。我想离婚又担心孩子会受影响，不离婚老公都快把我逼疯了。我该怎么办?

婚姻家庭咨询师-鲁芸希：

    老公被别的女人分享了，而且这个女人还是自己的朋友，第一反应都会是伤心愤怒。

丈夫出轨后虽然回归，虽然也跟外面断了联系，但对妻子的伤害还是存在的。妻子在婚姻中的安全感、对伴侣的信任感都糟到破坏。意识层面，妻子知道若想婚姻继续，若想回归幸福与平静，必须放下丈夫出轨的事情，但在潜意识里妻子难以做到。可以说，这一年妻子一直活在恐慌、愤怒之中，时刻担心老公的背叛和欺骗，时时想着老公与那个女人的亲密而愤怒得难以入眠，不时自责自己当初为何如此信任那两个人。

妻子还活在发现丈夫出轨后带来的创伤应激中，一直没能走出来。在这种状态下的人，通常会有如下反应：

一、首先是不相信他会这样做，当证据确凿无可辩驳时，她会对过去多年的夫妻感情、婚姻生活全盘否定，觉得过去的美好都不是真实的，未来没有希望。在这个阶段她会贬低自己，觉得自己很差，从外貌、能力、性格等各方面否定自己。

二、内心充满怨，我如此的付出，他怎么可以这样伤害我?他明知出轨会给我带来毁灭性的伤害，却依然不惜伤害我，不顾我的痛苦与其他女人偷情，他还是人吗?这个坏女人明明知道他是有家的，却还要破坏别人的家庭，我一定要报复!

三、有些人还会后悔自己警惕心不够，假如自己当初多留点心，多做些什么(如当时不让他们认识)，或不做什么(如当初不让他们见面)，就不会有他出轨的发生，又或者就会尽早发现老公出轨的蛛丝马迹，不至于被欺骗这么久，就不会有今天这样的结果……

四、她们还会责备自己，是自己在发现他出轨后的处置不当，把他推出去了。在这种自责自怨的心理作用下，很多人会认为都是自己不好，是自己没用，是自己毁了自己的婚姻……

五、信任尽失，有些人会特别想知道老公与那个女人之间究竟发生了什么，经历过什么，究竟是怎么样的，尤其要探究细节，反反复复在这方面纠缠。只要老公不在身边就毫无安全感可言，总是怀疑他又去私会小三了。她会不断电话、微信、视频联系，一定要探知对方在哪?和谁在一起?在干什么?对方越是不听不回，自己就越是焦虑不安，质疑加重，抓狂不已，反复拨打。

六、在性方面，得知伴侣出轨后，有些女人会抗拒性生活，觉得肮脏、恶心，不想靠近，碰都不许老公碰，若老公曾偷偷带其他女人回来，碰过的东西(如床、沙发、椅子等)都要扔掉，甚至连房子都想换掉，有阴影;经过他们曾偷情过的地方(饭馆、酒店等)时也会触景生情非常难受，不愿意到那儿去。而有些女人恰恰相反，变得性欲高涨，对性生活更主动、更有激情，做爱比之前更享受。

以上的反应会因人而异，有些人会反反复复，有些人心中的阴影始终无法消除，而有些人吵闹后也能较为顺利走出。控制不住不停地追问细节，殊不知知道得越详细受到的伤害越深，越问越走不出来。控制不住提起第三者，控制不住得要贬低那个女人，殊不知他若承认第三者的坏，那他自己就好不到哪去。

老公出轨，表面看是他自己没能抵制诱惑，妻子太强势，根源到底何在还需要你们认真去寻找。避免伤害最好的办法不是追问，不是写保证书，也不是离婚能逃避的，而是找到问题根源加以解决，让老公舍不得伤害你。舍不得是因为爱。你若细细回想，可以发现当初老公并不是现在这样“脾气暴躁”“推卸责任”，出轨被发现后他也有愧疚、害怕。愧疚的是伤害了你，害怕的是你不原谅他他以后日子不好过。

只是在这一年中，每次追问伤害的不只是你，还有你老公;反复的纠缠，走不出来的有你，也还有你老公。随着妻子控制不住不依不饶、不停的追问、审问，老公慢慢会对此熟视无睹，会厌烦，甚至会因恐惧产生逃避行为，最终导致离婚。若不想关系继续恶化下去，夫妻就需要真正认识到现在的局面，停止继续伤害，重新开始你们的生活。重新建立、定位夫妻的关系，不要强求自己忘却过去，但可以重新与丈夫开始一段“新”的恋情。婚外情处理是一项的涉及面广、时间长、比较复杂的事情，需要当事人付出许多时间、精力和智慧。在处理婚外恋的困惑中，如果经自己多方面的努力，还不能走出困惑和痛苦，应及时求助于专业的心理专家进行疏导和指导，才是明智的选择。