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怎样走出曾经的情感泥潭

时间:2019-08-29 09:56作者:冷峰点击:

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有的感情会给人带来幸福的人生,可是有的却难以避免的带来伤痛,若是能拿得起放得下,当然不失为一种潇洒。但是现实却是有很多人,虽然明知感情已经逝去,却久久不肯放手。这不单是放不下感情,更多是自己不肯放过自己。当陷入过往感情的泥潭,难以自拔的时候,我们如何才能自救呢?
 
1、认清现实
事实已经发生,选择也已经做出来了。既然已经决定了分开,就需要去认清这种现实,哪怕是心中对对方还有感情,想要重归于好,也只能立足在现实的条件之下,重新去接近和吸引。如果一直困在不现实的想法中,以为对方还应该像以前一样对待自己,除了让自己内心不平衡之外,几乎没有任何用处。
2、转移注意力
如果我们反复的在一段感情的伤害之中来来回回,不停地去回想那些伤害我们的经历,我们将永远无法走出来。将我们的注意力转移到别的地方,自己的工作、生活状态上面,让快乐情绪代替心中的痛苦。
3、改变生活环境
改变我们的生活环境,常常可以让我们从困局中跳出来。无论是换个地方生活,还是改变家里的布置,丢掉对方留下的东西,或者是出去旅游一圈,都是从心理上暗示着自己:我要开始新的生活了。
4、增加人际交往
适当的增加人际交往,一方面可以让我们获得社会支持,帮助我们走出困境,另一方面也是一种脱敏的过程,让我们对于异性或者人际关系不再那么敏感,从而开始适应新的生活。
5、相信自己,相信爱情
学会相信自己有能力处理自己的情绪,自己可以获得爱情,自己可以走出阴影。当然这件事其实是最难的,需要一定的时间和努力,让自己整个人获得成长,让自己各个方面得到完善。必要时候也可以向专业人士寻求帮助。

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