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知道出轨之后,我迷茫了

时间:2020-10-30 15:00作者:章赫点击:

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一位网友留言说:
结婚五年,丈夫出轨五年。
我今年才知道,因为他给那个女人买了一辆车。
知道他出轨的日子,我真的是度日如年。
这半年,真的很煎熬,撕心裂肺的痛。
如今孩子还小,不想离婚。
可是不离婚,真的心里过不去这个坎儿。
每天不知道怎么过,每晚睡不着觉。
自己也不知道怎么解决这件事情才最好。
 
这位女士的经历是在婚姻遭到背叛之后,受害的一方很常见的反应--心理创伤。
这种创伤的影响会根据受害方的心理承受能力和自我减压能力的不同而变得程度不同。
很多求助者在知道配偶出轨之后,一般是气愤至极,然后掀起腥风血雨,最后家庭支离破碎,而自己却深陷伤害之中无法走出。
在亲密关系中,遇到痛苦时,有三个比较好的方法,它可以给到我们一些帮助。
第一种:既能投入,又能抽离
投入的人,在一段感情里是能沉浸在当下,这样就容易被情绪和事件裹挟,沉沦其中。
当确定了对方是自己可以托付的,就可以尽情的投入进去,去享受爱的当下,去体验爱的感受和细节。
而抽离时,是一种对现实逃避的状态,这样也永远体会不到人生的妙处。
当陷入亲密关系带来的负面情绪中时,比如当遭遇离婚,离别和永别的时候,需要抽离出来,抽离到另一个时间点,或另一个身份去看这个事件。
而真正的生活高手是既能投入,又能抽离,既能体会到人生的妙处,又不会体会到人生的痛苦。
第二种:重存在,轻结果
如果不注重当下的存在,就会在意事情的结果,会问“你会永远爱我吗,我们会一生一世在一起吗,你是百分之百爱我吗”,而存在是对待一段亲密关系时,把自己的注意力放在每一个当下,体会爱的感受,你会说当你拥抱我的时候,我感受到了温暖和满足的幸福感,也可以理解为过程本身。
当爱人要离我们而去,我们没有必要把感情一笔勾销,这样做也就否定了过去的快乐,也容易否定自我,造成价值感降低。
第三种:意识到每一个亲密关系都是通往“自我”的征途
无论一段亲密关系多么炙热,都会有结束的时刻,关系是无法占有的,只能存在,这一切都是关乎自我的。
一段关系或多或少都会给自己带来一些礼物,可能是自我认知的,自我成长的,也许是爱的理解的,这些礼物最终会成为你的一部分,会影响到你的生命,不要像垃圾一样把它丢掉。
很多人都有情感的创伤,但对于每个人的意义是不一样的,这样的影响是好是坏,就看自己怎么处理和对待。
在情感创伤中学习到什么,如果让这些痛苦成为一个跳板,它就是你走向幸福的一个通道,是化茧成蝶的蜕变,让它变成你的养分和财富,而不是打垮你的最后一根稻草。

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